Михаил Стасов предлагает Вам запомнить сайт «Полезные советы»
Вы хотите запомнить сайт «Полезные советы»?
Да Нет
×

Чтобы было Вам комфортно

Дневной сон улучшает когнитивные способности пожилых людей

развернуть

shutterstock_147967079.jpg

Послеобеденный сон улучшает память и мышление пожилых людей, выяснили американские ученые. 

В исследовании приняли участие около 3000 жителей Китая старше 65 лет. Около из них 60% имели привычку дремать после обеда. Продолжительность сна варьировалась от 30 до 90 минут, в среднем участники опроса спали 63 минуты. 

Для проверки когнитивных способностей и психического состояния участники эксперимента прошли ряд тестов на память, математическое мышление и логику. Согласно результатам, послеобеденный сон благотворно действовал на людей. Причем оптимальная продолжительность дневного отдыха — около часа.

Отказ от дневного сна, а также слишком долгий или слишком короткий отдых были связаны с низкими результатами тестов. В то же время любители вздремнуть после обеда около часа в четыре-шесть раз превосходили своих сверстников в решении задач на память и мышление.

Самое интересное: по оценкам специалистов, дневной сон помогает пожилым отсрочить возрастные изменения, связанные с работой мозга, почти на пять лет.


Источник →

Опубликовано 11.01.2017 в 23:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Екатерина
Екатерина Интересно на какой работе можно поспать после обеда? На пенсию выходят 55 или 60 лет. Многие продолжают работать. Когда начинать спать днем и зачем? что повышать в 70 лет? Чушь написана!!! Я и в детстве не спала днем да и никогда днем спать не приходилось! Текст скрыт развернуть
3
12 января, в 15:28
Яна Андреева
Яна Андреева Екатерина Ха-ха, я тоже посмеялась, работала до 60лет, Далее сама ушла из- за болезни мамы(Альцгеймер). Как бы удивились мои директора, если бы нашли меня в послеобеденной дрёме. Да и сейчас, дома, если усну днём, ночью буду-"гулять в бессоннице". Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 19:23
Ирина Щербинская
Ирина Щербинская Как говорят: после сытного обеда по закону Архимеда полагается поспать, а потом пойти.... Пошла спать! Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 16:26
Виталий Дьяченко
Виталий Дьяченко Днем поспишь,ночь мучаешься,днем ходишь как зомби обязательно приляжешь и опять все по кругу-кошмар. Текст скрыт развернуть
2
12 января, в 20:18
марина Блинова
марина Блинова мне хватает полчаса на работе час обеда... Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 22:03
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Читать
Новое на сайте
ПРОСТЫЕ КУЛИНАРНЫЕ МУДРОСТИ

ПРОСТЫЕ КУЛИНАРНЫЕ МУДРОСТИ

Низкий поклон тем женщинам, которые занимаются приготовлением еды самостоятельно, ограждая свою семью от полуфабрикатов и прочих вредных продуктов. Мы зн

28 фев, 01:36
0 0
НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СОЛИ

НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СОЛИ

У каждого из нас дома есть соль, так как ни одно блюдо не обходится без нее. Но вы даже не представляете себе, что с помощью соли можно не только вкусно

28 фев, 01:35
0 0
18 правил современного этикета

18 правил современного этикета

Вежливость проявить нетрудно — это всего лишь уважение к себе и к окружающим. Но есть несколько нюансов, о которых знают далеко не все. 1. Никогда не

27 фев, 19:13
+3 0