Михаил Стасов предлагает Вам запомнить сайт «Полезные советы»
Вы хотите запомнить сайт «Полезные советы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы было Вам комфортно

Читать

Дневной сон улучшает когнитивные способности пожилых людей

развернуть

shutterstock_147967079.jpg

Послеобеденный сон улучшает память и мышление пожилых людей, выяснили американские ученые. 

В исследовании приняли участие около 3000 жителей Китая старше 65 лет. Около из них 60% имели привычку дремать после обеда. Продолжительность сна варьировалась от 30 до 90 минут, в среднем участники опроса спали 63 минуты. 

Для проверки когнитивных способностей и психического состояния участники эксперимента прошли ряд тестов на память, математическое мышление и логику. Согласно результатам, послеобеденный сон благотворно действовал на людей. Причем оптимальная продолжительность дневного отдыха — около часа.

Отказ от дневного сна, а также слишком долгий или слишком короткий отдых были связаны с низкими результатами тестов. В то же время любители вздремнуть после обеда около часа в четыре-шесть раз превосходили своих сверстников в решении задач на память и мышление.

Самое интересное: по оценкам специалистов, дневной сон помогает пожилым отсрочить возрастные изменения, связанные с работой мозга, почти на пять лет.


Источник →

Опубликовано 11.01.2017 в 23:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Екатерина
Екатерина 12 января, в 15:28 Интересно на какой работе можно поспать после обеда? На пенсию выходят 55 или 60 лет. Многие продолжают работать. Когда начинать спать днем и зачем? что повышать в 70 лет? Чушь написана!!! Я и в детстве не спала днем да и никогда днем спать не приходилось! Текст скрыт развернуть
3
Яна Андреева
Яна Андреева Екатерина 12 января, в 19:23 Ха-ха, я тоже посмеялась, работала до 60лет, Далее сама ушла из- за болезни мамы(Альцгеймер). Как бы удивились мои директора, если бы нашли меня в послеобеденной дрёме. Да и сейчас, дома, если усну днём, ночью буду-"гулять в бессоннице". Текст скрыт развернуть
0
Ирина Щербинская
Ирина Щербинская 12 января, в 16:26 Как говорят: после сытного обеда по закону Архимеда полагается поспать, а потом пойти.... Пошла спать! Текст скрыт развернуть
1
Виталий Дьяченко
Виталий Дьяченко 12 января, в 20:18 Днем поспишь,ночь мучаешься,днем ходишь как зомби обязательно приляжешь и опять все по кругу-кошмар. Текст скрыт развернуть
2
марина Блинова
марина Блинова 12 января, в 22:03 мне хватает полчаса на работе час обеда... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Не только для дам: 15 экстра…

Не только для дам: 15 экстраординарных способов использования гигиенических прокладок

24 сен, 20:55
+1 0
6 мифов о восстановлении зре…

6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

24 сен, 20:50
+4 2
Алкольные эксперименты. Отли…

Алкольные эксперименты. Отличают ли люди дорогой коньяк от дешевого?

24 сен, 19:41
+10 5
Как могли бы выглядеть росси…

Как могли бы выглядеть российские автомобили: крутые концепты (34 фото)

24 сен, 02:24
+12 3
Зачморили на работе до нервн…

Зачморили на работе до нервного срыва…

24 сен, 00:42
-2 9
УСЛОВНЫЕ ЗНАКИ НА ОДЕЖДЕ

УСЛОВНЫЕ ЗНАКИ НА ОДЕЖДЕ

24 сен, 00:34
+9 1
КАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЕРЕКИСЬ

КАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЕРЕКИСЬ

24 сен, 00:16
+32 3
Лучший подарок — это подарок…

Лучший подарок — это подарок сделанный своими руками

22 сен, 23:31
+2 1
Скорость реакции: что делать…

Скорость реакции: что делать, когда пропал близкий человек

22 сен, 22:28
+10 0
Развод в соцсетях. Чуть не попался

Развод в соцсетях. Чуть не попался

22 сен, 22:26
+66 6
Ученые назвали легкий и эффе…

Ученые назвали легкий и эффективный способ продлить жизнь

22 сен, 21:52
+12 3
Обычное мыло

Обычное мыло

22 сен, 00:48
+9 2
14 кухонных хитростей, котор…

14 кухонных хитростей, которыми пользуются шеф-повара в ресторанах

21 сен, 22:31
+125 13
«Не надо брать чужое». Как к…

«Не надо брать чужое». Как коллега о-очень неудачно чужой чай попила

21 сен, 22:25
+23 18
Как избавиться от кошачьих м…

Как избавиться от кошачьих меток в квартире

21 сен, 18:13
+10 5
15 ПРОСТЫХ БЫТОВЫХ СОВЕТОВ

15 ПРОСТЫХ БЫТОВЫХ СОВЕТОВ

21 сен, 16:52
+25 5
Необычная подкормка для комн…

Необычная подкормка для комнатных цветов/ЗУБНАЯ ПАСТА

21 сен, 11:09
+7 2
Парень из Беларуси построил …

Парень из Беларуси построил эко-дом за сущие копейки

21 сен, 00:05
+8 10
Цветы из шишек станут изюмин…

Цветы из шишек станут изюминкой интерьера

20 сен, 23:55
+18 1
Никогда не спите в самолете

Никогда не спите в самолете

20 сен, 22:05
+4 6
Рабочие отмазки на случай, е…

Рабочие отмазки на случай, если у меня начинают просить деньги в долг

20 сен, 16:33
+104 26
О чем жалеют умирающие: Запи…

О чем жалеют умирающие: Записки медсестры

20 сен, 11:57
+12 6
Эта женщина построила дом, и…

Эта женщина построила дом, использовав вместо кирпичей пластиковые бутылки

20 сен, 01:35
+27 8
Отчего во сне возникает ощущ…

Отчего во сне возникает ощущение, будто падаешь?

19 сен, 01:49
+8 1
Сменили межкомнатные двери в…

Сменили межкомнатные двери в квартире? Не выбрасывайте старые, вот что из них можно сделать

18 сен, 17:04
+23 15
Что это там плавает у вас пе…

Что это там плавает у вас перед глазами

17 сен, 21:57
+47 8
Что можно прочесть на китайс…

Что можно прочесть на китайской «карте лица»

17 сен, 19:30
+12 0
Эхо мыслей и ещё 7 признаков…

Эхо мыслей и ещё 7 признаков того, что перед вами шизофреник

17 сен, 19:06
+4 1
Клиентов Сбербанка взламывал…

Клиентов Сбербанка взламывали через урны возле банкоматов

17 сен, 16:26
+26 8
20 чудесных полезных свойств кофе

20 чудесных полезных свойств кофе

17 сен, 16:21
+17 3

Последние комментарии

Мика
Андрей Призрак
Александр Сергеев
Новое на сайте
Не только для дам: 15 экстраординарных способов использования гигиенических прокладок
24 сен, 20:55
+1 0
6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться
24 сен, 20:50
+4 2
Алкольные эксперименты. Отличают ли люди дорогой коньяк от дешевого?
24 сен, 19:41
+10 5