Михаил Стасов предлагает Вам запомнить сайт «Полезные советы»
Вы хотите запомнить сайт «Полезные советы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы было Вам комфортно

Последние комментарии

Георгий Стиопич
Да уж, много паразитов развелось: всякие думы, чиновники, а тут ещё и эти...
Георгий Стиопич Они живут среди нас
Георгий Стиопич
ВауВо Во
Только они их не читали НИКОГДА!
ВауВо Во 10 фактов о ДНС. Исповедь бывшего сотрудника
Андрей Сергеевич
Яндекс.Метрика
Самые простые способы спастись от инфаркта
22 сен, 19:29
0 0
Читать

КАК СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК

развернуть

Ученые рассказали, как страдающим гипертензией людям уменьшить потребность в лекарственных препаратах. Исследование специалистов из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США) показало, что изменение образа жизни в течение 16 недель позволяет снизить артериальное давление без таблеток.

0hd150915d001caroe.jpg

«Изменение образа жизни, в том числе здоровое питание и регулярные физические упражнения, могут значительно уменьшить количество пациентов, которым требуются лекарства, снижающее кровяное давление. Это особенно актуально для людей с систолическим давлением от 130 до 160 миллиметров ртутного столба и диастолическим давлением в диапазоне 80–99 миллиметров ртутного столба», — говорит автор исследования Алан Хиндерлитер (Alan Hinderliter).

В исследовании приняли участие 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет, страдающих от избыточного веса и высокого кровяного давления. Во время исследования они не принимали препаратов, снижающих давление, хотя более чем половине добровольцев ранее медики советовали начать принимать лекарства.

Участникам предложили придерживаться определенной диеты (с большим содержанием овощей и фруктов, обезжиренными молочными продуктами и минимальным количеством красного мяса, соли и сладостей), а также трижды в неделю заниматься спортом. Благодаря этому добровольцам удалось за 16 недель похудеть в среднем на 8,6 килограмма, а также снизить показатели давления на 16 (систолическое) и 10 (диастолическое) миллиметров ртутного столба. Благодаря изменению рациона и физическим нагрузкам к концу эксперимента только 15% добровольцев нуждались в таблетках, понижающих давление.


Источник →

Опубликовано 14.09.2018 в 13:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Михаил Васильев
Михаил Васильев 15 сентября, в 10:50 Ни о чём ....
Текст скрыт развернуть
3
Evgenija Palette
Evgenija Palette Михаил Васильев 15 сентября, в 19:44 Напротив. Сказано очень много. Если соблюдать все это,станет лучше. (Мы слышим много советов. И все они об одном и том же. Так, что даже пролетают мимо. НО НАДО ВНИКНУТЬ. И ВЫПОЛНЯТЬ... А сказано всё...) Текст скрыт развернуть
0
Михаил Васильев
Михаил Васильев Evgenija Palette 15 сентября, в 21:36 А Вы это пробовали сами?
Текст скрыт развернуть
1
Alekc Ivanoff
Alekc Ivanoff 15 сентября, в 11:12 Тебе было приказано молчать, а ты ? А мне так захотелось что нибудь сказать...как и эта статья.. Текст скрыт развернуть
2
Сергей Новиков
Сергей Новиков 15 сентября, в 17:20 Очередная сказка. Шурин живёт в деревне -физкультура каждый день а давление скачет. Кстати мясо не ест. Текст скрыт развернуть
2
Lyubov Yagovtseva
Lyubov Yagovtseva Сергей Новиков 15 сентября, в 19:19 сосуды надо проверить.. Текст скрыт развернуть
0
mulik
mulik 15 сентября, в 22:24 бессолевая диета реально снижает давление и улучшает самочувствие. Текст скрыт развернуть
0
Алина Антонова
Алина Антонова 16 сентября, в 00:59 Я -вегетарианка  уже много лет, соленое и жареное - по минимуму, жизнь очень динамична (т.е физкультура весь день) и прочие "рекомендации" присутствуют. Но  я - гипертоник со стажем. Как-то прочла одну статью, в ней говорится, что наш мозг лучше знает, сколько надо нагонять давление. С тех пор не парюсь, даже если очень высокое давление. Знаю приемчики "скорой помощи" без таблеток и ими пользуюсь, если давление мешает. А так...... Смерила давление изредка и побежала дальше - жить! Текст скрыт развернуть
1
Вера Федорова
Вера Федорова Алина Антонова 16 сентября, в 07:48 А нам расскажите о "скорой помощи"... Пожалуйста ))) Текст скрыт развернуть
0
Алина Антонова
Алина Антонова 16 сентября, в 09:57 Вера, только учитывайте, что все индивидуально. Я просто знаю свой организм. Итак, я делаю так:  1. -  Давление зашкаливает - ноги под горячую воду, парю, пока легче не станет. 3, 5, 10  минут - по состоянию.  
   2 - Мизинец левой руки 3-5 раз сжимаю до боли медленно и медленно отпускаю.  Где-то на ю-тьюбе доктор для сердца  это посоветовал,  у меня этот прием работает. 3. - Вдох через нос -выдох глубокий  через рот  ХААААААААААА, как будто руки согреваете.  Около 7 выдохов.  Есть еще много способов снижения давления без таблеток, ищите на ю-тьюбе, пробуйте! Только пробуйте не в критическом состоянии. Сначала найдите, проверьте при немного повышенном давлении, а потом можно уже и высокое давление снижать тем, что подошло ИМЕННО  ВАМ.  И сердечко поддерживайте калием : инжир, печеный картофель, боярышник, курага ...... И , именно от давления : финики УНАБИ. Говорят могут излечить полностью. У меня не хватило терпения на курс лечения унаби.  http://onwomen.ru/produkty-soderzhashhie-kalij-i-magnij.html     Продукты, содержащие калий и магний Будьте здоровы!
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Самые простые способы спасти…

Самые простые способы спастись от инфаркта

22 сен, 19:29
0 0
Ваш возраст может повлиять н…

Ваш возраст может повлиять на то, как вы видите эту классическую оптическую иллюзию

21 сен, 23:39
+1 5
Знаете, почему комары кусают…

Знаете, почему комары кусают вас больше, чем других?

21 сен, 22:42
+19 4
Нарколог объяснил массовый о…

Нарколог объяснил массовый отказ россиян от алкоголя

21 сен, 21:25
+11 10
10 фактов о ДНС. Исповедь бы…

10 фактов о ДНС. Исповедь бывшего сотрудника

21 сен, 17:10
+32 13
Ни одна сломанная вещь не ст…

Ни одна сломанная вещь не стоит слез сына

20 сен, 23:26
+4 0
Ученые назвали простой спосо…

Ученые назвали простой способ защиты от инсультов

20 сен, 21:56
+17 19
Зима близко - как очень мощн…

Зима близко - как очень мощно поднять температуру дома

20 сен, 21:17
+16 5
8 вещей, которые изменятся о…

8 вещей, которые изменятся от регулярного поедания чеснока

19 сен, 23:19
+27 11
Россиян ждут длинные новогод…

Россиян ждут длинные новогодние и майские каникулы в 2019

19 сен, 22:52
+5 0
В каком уходе нуждаются плас…

В каком уходе нуждаются пластиковые окна

19 сен, 22:27
+7 0
Бедное будущее: россиян ждет…

Бедное будущее: россиян ждет стремительное падение доходов

19 сен, 21:53
+7 7
Ваш живой макияж. Что на лице твоём?

Ваш живой макияж. Что на лице твоём?

19 сен, 16:48
+1 3
«Каждый вечер я пью виски»: …

«Каждый вечер я пью виски»: 112-летняя старушка поделилась секретами своего долголетия

18 сен, 23:12
+15 1
Карри: состав, применение и …

Карри: состав, применение и «лечебные свойства»

18 сен, 23:05
+4 1
Детская мечта семи взрослых мужчин

Детская мечта семи взрослых мужчин

18 сен, 22:21
+7 2
Про дорогие вещи в школе

Про дорогие вещи в школе

18 сен, 13:40
+4 2
Они живут среди нас

Они живут среди нас

18 сен, 13:39
+6 2
Чистого мяса в России практи…

Чистого мяса в России практически нет. Какие продукты на прилавках наших магазинов пичкают антибиотиками?

17 сен, 23:30
+8 1
О каких вещах мы жалеем, ста…

О каких вещах мы жалеем, становясь все старше и старше

17 сен, 22:48
+7 0
"Городок" – лучшее, что случ…

"Городок" – лучшее, что случилось с отечественным юмором

17 сен, 22:28
+20 6
Идеи на заметку: от готовки …

Идеи на заметку: от готовки до уборки

16 сен, 21:57
+5 0
Как хранить деньги, чтобы их…

Как хранить деньги, чтобы их приумножить?

16 сен, 19:38
-1 1
Самый смешной чешско-русский…

Самый смешной чешско-русский словарь с картинками

16 сен, 19:33
+19 1
Почему после еды хочется спать?

Почему после еды хочется спать?

16 сен, 19:11
+3 0
Почему одни из нас становятс…

Почему одни из нас становятся совами, а другие — жаворонками

16 сен, 18:59
+5 2
ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ НЕ МОГУТ УСЛЫ…

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ НЕ МОГУТ УСЛЫШАТЬ ЖЕНЩИН

16 сен, 13:44
+3 1
Здоровее видали: неловкие ис…

Здоровее видали: неловкие истории о приветствиях и прощаниях

16 сен, 00:44
-1 0
Нищий миллионер: Как пенсион…

Нищий миллионер: Как пенсионер отдал незнакомым детям все свои сбережения, накопленные за полжизни

15 сен, 23:10
+11 4