Михаил Стасов предлагает Вам запомнить сайт «Полезные советы»
Вы хотите запомнить сайт «Полезные советы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы было Вам комфортно

Последние комментарии

Mихаил R
олег попов
Евгений Натёсов
Nikolay Stepanov
Яндекс.Метрика
Выяснилось, какая поза для сна является самой вредной
24 сен, 12:21
0 0
Читать

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПО ГЛАЗАМ

развернуть

Возможно ли по состоянию глаз продиагностировать весь организм?

Зрение один из органов чувств данный нам от рождения. И как обычно бывает, мы не ценим то, что имеем. Часто мы задумываемся о зрении только тогда, когда оно уже безнадежно испорчено. Исследования показывают, что одной из распространенных причин потери зрения является такая болезнь как диабет, от которой страдает каждый четвертый человек.

Еще одной причиной стал технический прогресс. На сегодняшний день мы проводим за компьютерами, смартфонами и телевизорами практически все рабочее и свободное время, что идет явно не на пользу нашим глазам. Что самое интересное, зрение само по себе не портится от возраста, в этом виноваты только мы сами.

К счастью, есть множество легких способов сохранить здоровье глаз.

Как показывают исследования, некоторым группам людей необходима поддержка в виде пищевых добавок. В эту группу входят люди старше 60 лет, курильщики, диабетики, люди с ожирением и те, кто проводят значительное время у экрана компьютера.

Перед тем, как перейти к определению необходимых мер по защите зрения, давайте разберемся, правда ли то, что по глазам можно определить состояние организма в целом.

Иридология: глаза – зеркало здоровья?

Наука иридология или иридодиагностика появилась в середине 17 века, она изучает радужную оболочку глаза. Ее принципами зачастую пользуются народные целители, но традиционная медицина скептически относится к этому учению.

Иридиология использует специальные диаграммы, с помощью которых сравнивают узоры и цвет различных зон радужной оболочки и в результате могут быть выявлены проблемы с определенными системами или органами человека. Конкретного диагноза этот метод не предоставит, но в некоторых ситуациях такой диагностики оказывается достаточно для выявления сбоя организма.

Как предотвратить ухудшение зрения?

На состояние зрения и всего организма в целом может повлиять образ жизни человека. Для сохранения молодости глаз необходимо придерживаться ряда логичных правил.

  1. Забыть о курении.

Банальный отказ от курения, которое вызывает выработку свободных радикалов в организме, снижает вероятность заболевания рядом недугов, в том числе потери зрения.

  1. Забота о сердечно-сосудистой системе.

При высоком артериальном давлении повреждаются крошечные кровеносные сосуды на сетчатке глаза, что препятствует свободному притоку крови.

Отказ от фруктозы, например, способен оптимизировать артериальное давление. Как показывают исследования употребление даже незначительного количества фруктозы (которой в избытке в сладких напитках) увеличивает на 77 % риск повышения давления.

  1. Недопущение поднятия уровня сахара в крови.

Увеличенное количество сахара может способствовать повреждениям кровеносных сосудов глаза, и также забирает жидкость из линзы глаза, что затрудняет кровоток.

  1. Кушать зеленые овощи.

Опытным путем доказано, что употребление достаточного количества зелени, особенно кудрявой капусты, способствует сохранению зрения.

  1. Ввести в рацион омега-3жиры

Исследования офтальмологов подтверждают, что потребление омега-3 жирных кислот улучшает зрение. Однако если ранее рыба была отличным источником омега-3, теперь из-за загрязненности водоемов, ее стоит потреблять крайне осторожно. Альтернативой могут служить семена льна и грецкие орехи, а также их масла.

  1. Уберите из питания транс-жиры.

Для того, чтобы омега-3 жиры нормально усваивались, необходимо избегать транс- жиров, которые приводят к макулярной дегенерации в сетчатке глаза.

Опасные транс-жиры содержатся во многих готовых продуктах: хлебе, пончиках, картошке фри, печенье, маргарине и т.д. Внимательно читайте этикетки.

  1. Избегайте аспартама.

Последние исследования показали, что употребление подсластителя аспартама, приводит к проблемам со зрением.

Лучшими друзьями ваших глаз являются антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме. Самые полезные антиоксиданты для глаз: антоцианы черной смородины, зеаксантин, лютеин, астаксантин.

Лютеин на страже центрального зрения

Антиоксиданты лютеин и зеаксантин в избытки нашли в желтом пятне сетчатки глаза, в месте наибольшей остроты зрения. Они способствую сохранению центрального зрения, так называемой остроты зрения. Лютеин –содержится в темно-зеленых листовых овощах (шпинате, кудрявой капусте, спаржевой фалоли, салате, брокколи), в оранжевых и желтых фруктах и овощах (кукуруза, папайа, апельсин) и в яйцах.

Астаксантин оберегает от 2 основных видов слепоты

Еще более мощный антиоксидант — астаксантин крайне важный для здоровья глаз и профилактики болезней (катаракты, глаукомы, воспалительных заболеваний глаз). Он также способствует нормализации глазного давления. Больше всего его в масле океанической креветки криля.

К сожалению, в наше время глаза сильнее страдают от окисления, чем у наших предков. Основная причина в загрязнении окружающей среды. Из-за уменьшения толщины озонового слоя наши глаза находятся под более интенсивным солнечным светом. Нездоровая и химически загрязненная пища не дает важных для организма антиоксидантов. Поэтому так важно следить за рационом, получать необходимые вещества для борьбы со свободными радикалами. Такие меры сохранят здоровье глаз на долгие годы.


Источник →

Опубликовано 10.04.2018 в 16:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Александровна
Людмила Александровна 10 апреля, в 16:54 Праааавильно говориииишь.... вот только не все могут сами себе что-то вырастить... а то что на прилавках - здоровья не добавляет - трансжиры везде напичканы и на упаковках не пишется, фруктоза и химподсластители - в каждом... Текст скрыт развернуть
1
ромашка
ромашка 11 апреля, в 09:41 кудрявая капуста - это что? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Выяснилось, какая поза для с…

Выяснилось, какая поза для сна является самой вредной

24 сен, 12:21
0 0
Доказано наукой: пять эффект…

Доказано наукой: пять эффективных способов продлить жизнь

24 сен, 11:31
+1 0
Изобретательные родители, у …

Изобретательные родители, у которых вмиг найдется решение для любой детской проблемы

23 сен, 23:10
+2 0
Как приготовить грибы «Зонти…

Как приготовить грибы «Зонтики»? Грибы «Зонтики» в кляре

23 сен, 18:00
+6 5
Йо-хо-хо и бутылка советского рома

Йо-хо-хо и бутылка советского рома

23 сен, 13:05
+2 1
8 способов применения силика…

8 способов применения силикагеля в быту

22 сен, 23:47
+2 1
Продукты, которые делают лек…

Продукты, которые делают лекарства бесполезными

22 сен, 23:37
+1 0
13 фраз, которые отпугивают деньги

13 фраз, которые отпугивают деньги

22 сен, 23:35
+7 1
Самые простые способы спасти…

Самые простые способы спастись от инфаркта

22 сен, 19:29
+5 0
Ваш возраст может повлиять н…

Ваш возраст может повлиять на то, как вы видите эту классическую оптическую иллюзию

21 сен, 23:39
+1 8
Знаете, почему комары кусают…

Знаете, почему комары кусают вас больше, чем других?

21 сен, 22:42
+28 12
Нарколог объяснил массовый о…

Нарколог объяснил массовый отказ россиян от алкоголя

21 сен, 21:25
+13 15
10 фактов о ДНС. Исповедь бы…

10 фактов о ДНС. Исповедь бывшего сотрудника

21 сен, 17:10
+37 12
Ни одна сломанная вещь не ст…

Ни одна сломанная вещь не стоит слез сына

20 сен, 23:26
+9 0
Ученые назвали простой спосо…

Ученые назвали простой способ защиты от инсультов

20 сен, 21:56
+17 20
Зима близко - как очень мощн…

Зима близко - как очень мощно поднять температуру дома

20 сен, 21:17
+16 6
8 вещей, которые изменятся о…

8 вещей, которые изменятся от регулярного поедания чеснока

19 сен, 23:19
+28 11
Россиян ждут длинные новогод…

Россиян ждут длинные новогодние и майские каникулы в 2019

19 сен, 22:52
+6 0
В каком уходе нуждаются плас…

В каком уходе нуждаются пластиковые окна

19 сен, 22:27
+9 0
Бедное будущее: россиян ждет…

Бедное будущее: россиян ждет стремительное падение доходов

19 сен, 21:53
+7 7
Ваш живой макияж. Что на лице твоём?

Ваш живой макияж. Что на лице твоём?

19 сен, 16:48
+1 3
«Каждый вечер я пью виски»: …

«Каждый вечер я пью виски»: 112-летняя старушка поделилась секретами своего долголетия

18 сен, 23:12
+15 1
Карри: состав, применение и …

Карри: состав, применение и «лечебные свойства»

18 сен, 23:05
+4 1
Детская мечта семи взрослых мужчин

Детская мечта семи взрослых мужчин

18 сен, 22:21
+7 2
Про дорогие вещи в школе

Про дорогие вещи в школе

18 сен, 13:40
+4 2
Они живут среди нас

Они живут среди нас

18 сен, 13:39
+6 2
Чистого мяса в России практи…

Чистого мяса в России практически нет. Какие продукты на прилавках наших магазинов пичкают антибиотиками?

17 сен, 23:30
+8 1
О каких вещах мы жалеем, ста…

О каких вещах мы жалеем, становясь все старше и старше

17 сен, 22:48
+7 0
"Городок" – лучшее, что случ…

"Городок" – лучшее, что случилось с отечественным юмором

17 сен, 22:28
+20 6
«Тайна третьей планеты»: Поч…

«Тайна третьей планеты»: Почему Алиса похожа на Зелёного, причём здесь Челентано и другие загадки популярного…

17 сен, 21:56
+31 7