Михаил Стасов предлагает Вам запомнить сайт «Полезные советы»
Вы хотите запомнить сайт «Полезные советы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы было Вам комфортно

Читать

Симптомы нехватки витамина D

развернуть

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.

Симптомы нехватки витамина D

В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.


Источник →

Опубликовано 20.04.2017 в 15:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
ИЗ САНТЫ СЛЕПИЛИ МАНЬЯКА

ИЗ САНТЫ СЛЕПИЛИ МАНЬЯКА

16 дек, 23:43
0 0
ЧТО СИМВОЛИЗИРУЮТ ЦВЕТА СТЕН…

ЧТО СИМВОЛИЗИРУЮТ ЦВЕТА СТЕН И ГЛАВ ХРАМА?

16 дек, 22:16
+4 1
Имбирная паста с чесноком — …

Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде

16 дек, 20:22
+3 2
Век живи, век учись. Хитрост…

Век живи, век учись. Хитрости для теста!

16 дек, 18:13
+19 5
Мелкий ремонт сантехники. Ре…

Мелкий ремонт сантехники. Ремонт труб своими руками

16 дек, 12:32
+3 1
Почему наши мамы плохо готовят?

Почему наши мамы плохо готовят?

15 дек, 23:08
-125 96
САМЫЕ СТРАННЫЕ И НЕУДАЧНЫЕ С…

САМЫЕ СТРАННЫЕ И НЕУДАЧНЫЕ СРЕДСТВА НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

15 дек, 16:57
+2 2
Записки домашнего лаборанта:…

Записки домашнего лаборанта: Сколько на самом деле стоят креветки

15 дек, 13:14
+27 6
Всю жизнь мы используем свеч…

Всю жизнь мы используем свечи неправильно: Вот как надо

14 дек, 18:46
+7 0
Развод на девочку. Будьте ос…

Развод на девочку. Будьте осторожнее!

14 дек, 17:21
+67 2
Почему-то никто так не делае…

Почему-то никто так не делает, но ведь это же гениально!

14 дек, 17:20
+42 1
Совет для тех, кто ездит на …

Совет для тех, кто ездит на поезде с детьми

14 дек, 13:56
+16 4
10 напитков, сохраняющих молодость

10 напитков, сохраняющих молодость

14 дек, 11:19
+5 0
20 применений крахмала, о ко…

20 применений крахмала, о которых многие и не догадываются!

14 дек, 00:26
+19 0
Уловки для кухни, которые пр…

Уловки для кухни, которые пригодятся даже опытным хозяйкам

13 дек, 17:33
+27 3
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ВСТАВАТЬ В 4 УТРА

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ВСТАВАТЬ В 4 УТРА

13 дек, 13:49
0 10
Развод с "разбитым телефоном"

Развод с "разбитым телефоном"

12 дек, 18:47
+43 1
Как выглядят новые дорожные …

Как выглядят новые дорожные знаки РФ и зачем они нужны

12 дек, 15:50
+37 8
МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ ДОЛЖНЫ ХОДИТЬ БОСИКОМ

МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ ДОЛЖНЫ ХОДИТЬ БОСИКОМ

12 дек, 14:56
+5 0
10 вещей, на которых ни за ч…

10 вещей, на которых ни за что не стоит экономить

11 дек, 23:47
+15 4
ТУРЦИЯ: КОФЕ ПО ПРАВИЛАМ

ТУРЦИЯ: КОФЕ ПО ПРАВИЛАМ

11 дек, 22:51
+10 0
ХОДЯЧИЙ АНЕКДОТ: 10 МИФОВ О …

ХОДЯЧИЙ АНЕКДОТ: 10 МИФОВ О ПОРУЧИКЕ РЖЕВСКОМ

11 дек, 22:14
+13 0
Райские условия: куда попада…

Райские условия: куда попадают водители-убийцы

11 дек, 00:17
+10 12
Почему не спасли "Волгу"

Почему не спасли "Волгу"

10 дек, 22:35
+3 2
Пытка белым

Пытка белым

10 дек, 22:33
-2 1
Почему бананы изогнутые?

Почему бананы изогнутые?

10 дек, 22:32
+1 3
ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ ПСИХИЧЕСКО…

ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ ПСИХИЧЕСКОГО ДИСКОМФОРТА

10 дек, 17:37
+6 0
РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МАРКЕТИНГОВЫЙ ОБМАН

РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МАРКЕТИНГОВЫЙ ОБМАН

10 дек, 17:36
+38 27
БАНАН ОТ КАШЛЯ: ВКУСНЫЕ РЕЦЕ…

БАНАН ОТ КАШЛЯ: ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

9 дек, 12:48
+7 3
Как готовились к Новому году в СССР

Как готовились к Новому году в СССР

8 дек, 23:10
+7 7

Последние комментарии

(^^) @@
+
(^^) @@ Мелкий ремонт сантехники. Ремонт труб своими руками
(^^) @@
+
(^^) @@ Век живи, век учись. Хитрости для теста!
(^^) @@
+
(^^) @@ Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде
Ирина Штромберг
Ирина Штромберг
Новое на сайте
ИЗ САНТЫ СЛЕПИЛИ МАНЬЯКА
16 дек, 23:43
0 0
ЧТО СИМВОЛИЗИРУЮТ ЦВЕТА СТЕН И ГЛАВ ХРАМА?
16 дек, 22:16
+4 1
Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде
16 дек, 20:22
+3 2