Михаил Стасов предлагает Вам запомнить сайт «Полезные советы»
Вы хотите запомнить сайт «Полезные советы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы было Вам комфортно

Читать

Как перестать "жевать" стресс

развернуть

 

Доброго вечера, дорогие друзья! Пришла пора обогатиться духовно (наверно, это можно так назвать). Представляю вашему вниманию подборку советов/приемов избавления от стресса:
Как перестать "жевать" стресс
Стрессов в нашей жизни немало. И некоторые буквально выбивают нас из привычной колеи. Даже если ситуация уже позади, мы не можем от нее оправиться. Между тем, нужно действовать! Вот ряд рекомендаций:

Проанализируйте ситуацию
Как перестать "жевать" стресс
Посмотрите на ситуацию со стороны и попробуйте понять, почему все сложилось именно таким образом. Могли ли вы что-то изменить? Обдумав все это, попытайтесь сфокусироваться теперь не на прошлом, а на будущем. Исходите из того, что изменить прошлое вы все равно не можете, а вот повлиять на будущее — вполне в ваших силах… Сосредоточьтесь на том, какие возможности у вас есть сейчас для роста.

Начните с нуля
Как перестать "жевать" стресс
Воспринимайте травмирующую вас ситуацию как повод начать жизнь с чистого листа. Сейчас вам кажется, что все рухнуло, но, возможно, разрыв отношений, которые вас тяготят, или увольнение с нелюбимой работы стимулируют вас вступить в новые, более счастливые отношения, или найти другую работу, которая вас устраивает.

Пообщайтесь с людьми, пережившими похожий опыт
Как перестать "жевать" стресс
Вряд ли ваша ситуация уникальна. Попробуйте поискать товарищей по несчастью. Можно на соответствующих форумах в Сети. Ознакомьтесь с их историями, возьмите на вооружение их опыт и выводы, которые они сделали из ситуации. Может быть, вы поймете, что не все так страшно и надежда есть…

Не отталкивайте тех, кто рядом
Как перестать "жевать" стресс
Иногда человек в своем несчастье пытается замкнуться и жить в изоляции. Не стоит отвергать помощь тех, кто готов вас поддержать. Даже если они не в состоянии решить ваши проблемы, ощущение поддержки исцеляет.

Ограничьте общение с теми, кто вам неприятен
Как перестать "жевать" стресс
Если в вашем окружении есть люди, которые вас постоянно унижают и оскорбляют, или просто не дают вам развиваться и меняться, постарайтесь держаться от них как можно дальше. Хотя бы по мере возможности. Установите четкие границы в общении с ними, и не стесняйтесь прерывать контакт, когда это общение не доставляет вам удовольствия.

Смените обстановку
Как перестать "жевать" стресс
Банальный совет, но он часто и впрямь работает. В нынешней обстановке буквально все напоминает о вашем горе. Не обязательно навсегда уезжать из города или страны — хотя и это тоже выход. Достаточно взять отпуск, на время поехать погостить к друзьям или родственникам — и вы почувствуете, что прежние проблемы ушли на задний план.

Поддерживайте себя в форме
Как перестать "жевать" стресс
Спорт и здоровый образ жизни — как ни странно, они полезны и в данной ситуации. Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Бегайте по утрам, контролируйте свой вес и количество калорий в пище, избавьтесь от привычки заедать плохое настроение пирожными — и вы почувствуете себя гораздо лучше в психологическом плане.

Заведите новые знакомства
Как перестать "жевать" стресс
Это поможет вам отвлечься или забыть прежние неудавшиеся отношения. Не обязательно искать каких-то серьезных и глубоких отношений, достаточно и того, что с этими людьми вам будет психологически комфортно. Познакомиться можно где угодно — на детской площадке, где вы гуляете с ребенком, в фитнес-центре или, на худой конец, даже в интернете…

Расширьте свой кругозор
Как перестать "жевать" стресс
Можно поступить на "второе высшее", пойти учиться на какие-нибудь курсы, записаться в самодеятельность. Все это не только внесет свежую струю в вашу жизнь, но и изменит ваш кругозор, так что вас станут волновать совсем иные вещи, чем прежде. И очень скоро вы посмотрите на ваши прошлые обстоятельства иначе.

Преодолейте свой страх
Как перестать "жевать" стресс
Каждый из нас чего-то боится — например, высоты, воды или лягушек… Попробуйте пойти навстречу тому, что вас так пугает. Если вы сумеете преодолеть свой страх, это вдохновит вас и внушит уверенность в собственных силах.

Простите всех и себя в том числе
Как перестать "жевать" стресс
Порой мы не можем "отпустить" ситуацию, так как не в состоянии простить себя или других людей — тех, кого мы считаем виновниками своих бед. Прощение себя и окружающих — путь к освобождению из ловушки, в которой вы "застряли". Простите себя за совершенные ошибки, а других — за то, что они сделали выбор, который вам не понравился, и дайте им свободу.

Удачных вам перемен!

Источник →

Опубликовано 11.01.2017 в 04:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Социальный эксперимент (или …

Социальный эксперимент (или тропами пенсионеров)

17 янв, 00:53
+2 6
Кормить страну нечем, импорт…

Кормить страну нечем, импортозамещение провалено

16 янв, 23:37
-1 1
Хозяева выбрасывали кота в п…

Хозяева выбрасывали кота в подъезд и лупили, но я решил их за это проучить...

16 янв, 22:27
+29 3
«Взрослеет трезвое поколение…

«Взрослеет трезвое поколение»: Почему россияне стали меньше пить

16 янв, 22:12
+1 1
Про покупку велосипеда и не только

Про покупку велосипеда и не только

16 янв, 21:43
0 0
Делаем зеркало с эффектом бе…

Делаем зеркало с эффектом бесконечности 50х50 см. для дома

15 янв, 23:38
+7 5
Почему нужно читать этикетки

Почему нужно читать этикетки

15 янв, 23:34
+76 25
Фрукты, кофе и другие продук…

Фрукты, кофе и другие продукты, которые нельзя есть на завтрак

15 янв, 22:30
+2 0
Оказывается, от многих бытов…

Оказывается, от многих бытовых проблем можно избавиться с помощью обычной соли

14 янв, 23:53
+1 1
Как может повлиять на здоров…

Как может повлиять на здоровье один стакан воды

14 янв, 23:52
+9 5
Что произойдёт, если вы буде…

Что произойдёт, если вы будете заниматься сексом каждый день

14 янв, 23:00
+26 13
Как давать в долг, чтобы его…

Как давать в долг, чтобы его возвращали

14 янв, 22:58
+20 11
Россиянам стоит запастись ка…

Россиянам стоит запастись картошкой: ходовой овощ скоро подорожает

14 янв, 22:12
-10 6
НЕОБЫЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ ПРОСТУДЫ

НЕОБЫЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ ПРОСТУДЫ

14 янв, 18:16
+5 0
Какой банан самый полезный д…

Какой банан самый полезный для здоровья?

13 янв, 23:47
+9 5
В прошлом году я бросил пить…

В прошлом году я бросил пить алкоголь. Совсем. И вот почему…

13 янв, 23:45
+34 14
Золотое днище

Золотое днище

13 янв, 23:24
+10 2
Если тебе кажется, что у теб…

Если тебе кажется, что у тебя слишком тяжелая работа, посмотри, как трудятся эти люди

13 янв, 13:47
+14 10
Старый Новый год 2018 надо п…

Старый Новый год 2018 надо праздновать днем, а не ночью

12 янв, 22:46
+8 1
В следующий раз, когда захот…

В следующий раз, когда захотите пожаловаться, вспомните об этой статье

12 янв, 18:30
+11 8
Вторая жизнь барабана

Вторая жизнь барабана

12 янв, 16:45
+1 0
Как добиться у ЖКХ перерасче…

Как добиться у ЖКХ перерасчета за отопление и горячую воду

12 янв, 16:44
+12 12
Напиток богов. Зимний

Напиток богов. Зимний

12 янв, 00:31
+7 5
Идеальные цвета для вашего д…

Идеальные цвета для вашего дома. Сочетаем правильно и со вкусом

11 янв, 22:36
+12 3
«Это геноцид российского нар…

«Это геноцид российского народа!» Что скрывается под красивой упаковкой «Мираторга»

11 янв, 15:23
+32 140
О падении на дно и тотальной…

О падении на дно и тотальной экономии

10 янв, 23:19
+8 18
Почему за разбитый товар не …

Почему за разбитый товар не нужно платить

10 янв, 22:53
+29 1
Что будет, если на ходу вклю…

Что будет, если на ходу включить заднюю передачу

10 янв, 21:57
+11 6
ОБРАТНАЯ СТОРОНА РЕАЛЬНОСТИ:…

ОБРАТНАЯ СТОРОНА РЕАЛЬНОСТИ: 9 ФАКТОВ О СНЕ

9 янв, 22:45
+5 0
26 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ ВЕЩЕЙ, ВЫ…

26 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ ВЕЩЕЙ, ВЫБРОШЕННЫХ НА БЕРЕГ

9 янв, 22:35
+4 1

Последние комментарии

Михаил Васильев
В Москве
Михаил Васильев Социальный эксперимент (или тропами пенсионеров)
Людмила Тищенко
Николай Аленов
ЛАРИСА РОМАШЁВА
Тамара разгуляева
Новое на сайте
Социальный эксперимент (или тропами пенсионеров)
17 янв, 00:53
+2 6
Кормить страну нечем, импортозамещение провалено
16 янв, 23:37
-1 1
Хозяева выбрасывали кота в подъезд и лупили, но я решил их за это проучить...
16 янв, 22:27
+29 3