Михаил Стасов предлагает Вам запомнить сайт «Полезные советы»
Вы хотите запомнить сайт «Полезные советы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы было Вам комфортно

Читать

Как перестать "жевать" стресс

развернуть

 

Доброго вечера, дорогие друзья! Пришла пора обогатиться духовно (наверно, это можно так назвать). Представляю вашему вниманию подборку советов/приемов избавления от стресса:
Как перестать "жевать" стресс
Стрессов в нашей жизни немало. И некоторые буквально выбивают нас из привычной колеи. Даже если ситуация уже позади, мы не можем от нее оправиться. Между тем, нужно действовать! Вот ряд рекомендаций:

Проанализируйте ситуацию
Как перестать "жевать" стресс
Посмотрите на ситуацию со стороны и попробуйте понять, почему все сложилось именно таким образом. Могли ли вы что-то изменить? Обдумав все это, попытайтесь сфокусироваться теперь не на прошлом, а на будущем. Исходите из того, что изменить прошлое вы все равно не можете, а вот повлиять на будущее — вполне в ваших силах… Сосредоточьтесь на том, какие возможности у вас есть сейчас для роста.

Начните с нуля
Как перестать "жевать" стресс
Воспринимайте травмирующую вас ситуацию как повод начать жизнь с чистого листа. Сейчас вам кажется, что все рухнуло, но, возможно, разрыв отношений, которые вас тяготят, или увольнение с нелюбимой работы стимулируют вас вступить в новые, более счастливые отношения, или найти другую работу, которая вас устраивает.

Пообщайтесь с людьми, пережившими похожий опыт
Как перестать "жевать" стресс
Вряд ли ваша ситуация уникальна. Попробуйте поискать товарищей по несчастью. Можно на соответствующих форумах в Сети. Ознакомьтесь с их историями, возьмите на вооружение их опыт и выводы, которые они сделали из ситуации. Может быть, вы поймете, что не все так страшно и надежда есть…

Не отталкивайте тех, кто рядом
Как перестать "жевать" стресс
Иногда человек в своем несчастье пытается замкнуться и жить в изоляции. Не стоит отвергать помощь тех, кто готов вас поддержать. Даже если они не в состоянии решить ваши проблемы, ощущение поддержки исцеляет.

Ограничьте общение с теми, кто вам неприятен
Как перестать "жевать" стресс
Если в вашем окружении есть люди, которые вас постоянно унижают и оскорбляют, или просто не дают вам развиваться и меняться, постарайтесь держаться от них как можно дальше. Хотя бы по мере возможности. Установите четкие границы в общении с ними, и не стесняйтесь прерывать контакт, когда это общение не доставляет вам удовольствия.

Смените обстановку
Как перестать "жевать" стресс
Банальный совет, но он часто и впрямь работает. В нынешней обстановке буквально все напоминает о вашем горе. Не обязательно навсегда уезжать из города или страны — хотя и это тоже выход. Достаточно взять отпуск, на время поехать погостить к друзьям или родственникам — и вы почувствуете, что прежние проблемы ушли на задний план.

Поддерживайте себя в форме
Как перестать "жевать" стресс
Спорт и здоровый образ жизни — как ни странно, они полезны и в данной ситуации. Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Бегайте по утрам, контролируйте свой вес и количество калорий в пище, избавьтесь от привычки заедать плохое настроение пирожными — и вы почувствуете себя гораздо лучше в психологическом плане.

Заведите новые знакомства
Как перестать "жевать" стресс
Это поможет вам отвлечься или забыть прежние неудавшиеся отношения. Не обязательно искать каких-то серьезных и глубоких отношений, достаточно и того, что с этими людьми вам будет психологически комфортно. Познакомиться можно где угодно — на детской площадке, где вы гуляете с ребенком, в фитнес-центре или, на худой конец, даже в интернете…

Расширьте свой кругозор
Как перестать "жевать" стресс
Можно поступить на "второе высшее", пойти учиться на какие-нибудь курсы, записаться в самодеятельность. Все это не только внесет свежую струю в вашу жизнь, но и изменит ваш кругозор, так что вас станут волновать совсем иные вещи, чем прежде. И очень скоро вы посмотрите на ваши прошлые обстоятельства иначе.

Преодолейте свой страх
Как перестать "жевать" стресс
Каждый из нас чего-то боится — например, высоты, воды или лягушек… Попробуйте пойти навстречу тому, что вас так пугает. Если вы сумеете преодолеть свой страх, это вдохновит вас и внушит уверенность в собственных силах.

Простите всех и себя в том числе
Как перестать "жевать" стресс
Порой мы не можем "отпустить" ситуацию, так как не в состоянии простить себя или других людей — тех, кого мы считаем виновниками своих бед. Прощение себя и окружающих — путь к освобождению из ловушки, в которой вы "застряли". Простите себя за совершенные ошибки, а других — за то, что они сделали выбор, который вам не понравился, и дайте им свободу.

Удачных вам перемен!

Источник →

Опубликовано 11.01.2017 в 04:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Как нельзя обращаться с нате…

Как нельзя обращаться с нательным крестом

18 авг, 01:31
+1 1
Зрение: 7 полезных советов д…

Зрение: 7 полезных советов для его сохранения

17 авг, 23:45
0 0
Этим советам более 100 лет, …

Этим советам более 100 лет, но насколько же гениальные люди жили тогда! Вау!

17 авг, 19:13
+48 7
Случай из жизни. Это просто феерия!

Случай из жизни. Это просто феерия!

17 авг, 19:09
+1 0
17 полезностей из пластиковы…

17 полезностей из пластиковых бутылок, узнав которые, вы перестанете их выбрасывать

17 авг, 19:04
+18 0
Купить самолет и летать на м…

Купить самолет и летать на моря - реальность

17 авг, 18:31
+1 0
ПОЛЕЗНАЯ ЗАГОТОВКА НА ЗИМУ

ПОЛЕЗНАЯ ЗАГОТОВКА НА ЗИМУ

17 авг, 14:20
+15 3
СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКИ

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКИ

17 авг, 14:19
+15 2
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

17 авг, 01:35
+9 2
11 советов владельцам газонов

11 советов владельцам газонов

16 авг, 18:34
+1 0
Десерт "Самоцветы". Дети будут рады

Десерт "Самоцветы". Дети будут рады

16 авг, 16:18
+6 1
ИЗВЛЕКАЕМ ИЗ МИКРОВОЛНОВКИ Е…

ИЗВЛЕКАЕМ ИЗ МИКРОВОЛНОВКИ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ

16 авг, 14:22
+12 2
6 признаков, что вы стали "т…

6 признаков, что вы стали "терпилой по жизни" и советы, как это остановить

15 авг, 22:34
+12 2
Почему до революции свадьбы …

Почему до революции свадьбы играли осенью?

15 авг, 22:32
+3 2
Мой сон стал гораздо лучше к…

Мой сон стал гораздо лучше когда у меня в комнате появилось это растение... Теперь мой сон как у младенца!

15 авг, 17:10
+13 0
ПОТРЯСАЮЩАЯ ПОЛЕЗНАЯ СМЕСЬ И…

ПОТРЯСАЮЩАЯ ПОЛЕЗНАЯ СМЕСЬ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

15 авг, 14:11
+10 1
5 знаков того, что вы уже сп…

5 знаков того, что вы уже спите за рулём

14 авг, 23:35
+6 2
Секреты кипрея: лечит и кормит

Секреты кипрея: лечит и кормит

14 авг, 15:22
+11 2
Как вести себя в случае глоб…

Как вести себя в случае глобальной термоядерной войны

13 авг, 21:28
+27 25
Водительская грамотность. Св…

Водительская грамотность. Свидетели и понятые

13 авг, 20:56
+5 2
Россиян заставят поменять сч…

Россиян заставят поменять счетчики Причем новые аппараты могут обязять устанавливать за собственные деньги

13 авг, 19:13
-24 32
Собак, брошенных в колодец з…

Собак, брошенных в колодец злыми людьми, спасли люди добрые

12 авг, 23:02
+3 1
Почему в нашем обществе не п…

Почему в нашем обществе не принято дарить четное количество цветов

12 авг, 22:50
+8 3
Грибы – как отличить съедобн…

Грибы – как отличить съедобные от несъедобных

12 авг, 22:18
+13 3
Ловкость рук, глаз и электро…

Ловкость рук, глаз и электронного табло: как обменники надувают клиентов

12 авг, 00:20
+2 0
Продукты, опасные при повтор…

Продукты, опасные при повторном разогревании

11 авг, 16:58
+5 6
Делаем качественный нож из п…

Делаем качественный нож из пилы за два с половиной часа

11 авг, 15:21
+3 1
Аптечка из леса. Какие травы…

Аптечка из леса. Какие травы и коренья засушить на зиму?

11 авг, 14:26
+8 1
Почему таблетку-капсулу нель…

Почему таблетку-капсулу нельзя раскрывать?

11 авг, 00:34
+7 2
Не гаси соду и не замачивай …

Не гаси соду и не замачивай хлеб. Советы от бабушек, которые не работают

10 авг, 23:52
+20 5

Последние комментарии

Людмила Мель
мне понравилось,спасибо
Людмила Мель Этим советам более 100 лет, но насколько же гениальные люди жили тогда! Вау!
Ольга Демидова
Благодарю!
Ольга Демидова ПОЛЕЗНАЯ ЗАГОТОВКА НА ЗИМУ
Дмитрий Медведев.
Новое на сайте
Как нельзя обращаться с нательным крестом
18 авг, 01:31
+1 1
Зрение: 7 полезных советов для его сохранения
17 авг, 23:45
0 0
Этим советам более 100 лет, но насколько же гениальные люди жили тогда! Вау!
17 авг, 19:13
+48 7