Последние комментарии

  • Алина Приром24 июня, 21:38
    Классно! Молодцы.Не «херня», а «игровой зал»: веселый чешско-русский словарь в картинках
  • Тамара *24 июня, 17:18
    Да и мотив не прослеживается.Загадочная смерть
  • Тамара *24 июня, 17:18
    Так сейчас любые телефонные разговоры могут расшифровать.Загадочная смерть

ДИЕТОЛОГИ НАЗВАЛИ 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов
 

 

Диетологи составили перечень продуктов, которые должны непременно содержаться в нашем ежедневном рационе.

Специалисты полагают, что их присутствие обеспечит организм необходимым объемом биологически активных веществ.

В список максимально полезных продуктов попали помидоры, за высокую концентрацию антиоксидантов, клетчатки, калия.

Помидоры снижают вероятность развития онкологии и укрепляют сердечную мышцу.

В перечень попала и брокколи, благодаря высокому содержанию белка и витамина С.

Благотворно влияет на метаболизм киви. В данном фрукте много витаминов Е, А, С и присутствует ряд омега-3 кислот.

Необходим нам и виноград синего сорта, поскольку в нем имеется 150 полезных компонентов. При регулярном поступлении в организм они снижают риск образования тромбов и развития рака.

В топ-10 попал и авокадо, который очень полезен для сосудов и сердца из-за высокого объема содержащихся в нем антиоксидантов и жирных кислот.

Чтобы улучшить работу ЖКТ, специалисты советуют не забывать об овсянке, в которой достаточно белков и микроэлементов.

Очень важным продуктом является и рыба. Не стоит обходить стороной и блюда с чесноком - они нормализуют метаболизм.

Кальций и лецитин, содержащийся в яйцах, несет укрепляющую и омолаживающую функцию.

Прекрасно отражается на пищеварении оливковое масло благодаря наличию в своем составе мононенасыщенных жирных кислот и иных ценных компонентов.

Диетологи полагают, что эти 10 продуктов необходимо есть каждый день.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх