Последние комментарии

  • Михаил Ушаков
    Англичане... бифштекс с кровью...15 продуктов, которые могут стать причиной сильнейших недугов
  • Анна Степанова
    Интересно, а кто употребляет в пищу сырое мясо? Наверное, идЕоты, как пишет автор.... Очередная жертва ЕГ.....15 продуктов, которые могут стать причиной сильнейших недугов
  • Надежда Кувыкина
    Ничего существенного..15 продуктов, которые могут стать причиной сильнейших недугов

ДИЕТОЛОГИ НАЗВАЛИ 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов
 

 

Диетологи составили перечень продуктов, которые должны непременно содержаться в нашем ежедневном рационе.

Специалисты полагают, что их присутствие обеспечит организм необходимым объемом биологически активных веществ.

В список максимально полезных продуктов попали помидоры, за высокую концентрацию антиоксидантов, клетчатки, калия.

Помидоры снижают вероятность развития онкологии и укрепляют сердечную мышцу.

В перечень попала и брокколи, благодаря высокому содержанию белка и витамина С.

Благотворно влияет на метаболизм киви. В данном фрукте много витаминов Е, А, С и присутствует ряд омега-3 кислот.

Необходим нам и виноград синего сорта, поскольку в нем имеется 150 полезных компонентов. При регулярном поступлении в организм они снижают риск образования тромбов и развития рака.

В топ-10 попал и авокадо, который очень полезен для сосудов и сердца из-за высокого объема содержащихся в нем антиоксидантов и жирных кислот.

Чтобы улучшить работу ЖКТ, специалисты советуют не забывать об овсянке, в которой достаточно белков и микроэлементов.

Очень важным продуктом является и рыба. Не стоит обходить стороной и блюда с чесноком - они нормализуют метаболизм.

Кальций и лецитин, содержащийся в яйцах, несет укрепляющую и омолаживающую функцию.

Прекрасно отражается на пищеварении оливковое масло благодаря наличию в своем составе мононенасыщенных жирных кислот и иных ценных компонентов.

Диетологи полагают, что эти 10 продуктов необходимо есть каждый день.

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх